La Hipertensión
Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales
causas de incapacidad y muerte prematura en nuestra sociedad.
En el 90% de los casos la causa es desconocida por lo cual se
le ha denominado hipertensión arterial esencial, con una
fuerte influencia hereditaria. En 5 a 10% de los casos existe
una causa directamente responsable de la elevación de las
cifras tensionales y a esta forma de hipertensión se le
denomina hipertensión arterial secundaria. La Asociación
Americana del Corazón dice que también la falta
de ejercicio físico incrementa el riesgo de padecer enfermedades
coronarias y que contribuye al desarrollo de obesidad, hipertensión
arterial y el alto colesterol. La hipertensión puede acelerar
el depósito de placa de colesterol en las arterias. Estos
depósitos pueden tomar mucho tiempo para construir, haciendo
el descubrimiento temprano difícil.
La tensión se mide con las presiones de sístole
y diástole. La tensión de la sístole mide
la presión cuando el corazón contrata (cuando el
corazón impulsa), y bombea sangre en la aorta (la arteria
principal del cuerpo) que se separa de otras arterias más
pequeñas. La tensión de la diástole mide
la presión cuando el corazón se relaja, las válvulas
se abren y la sangre entra a los ventrículos. Un ejemplo
de estas presiones puede ser Hg 130/80mm donde la tensión
de la sístole es 130 Mm Hg y 80 Mm Hg es la tensión
de la diástole.
Una presión normal debe ser Hg 120/80mm o menos. Cuándo
la persona tiene mucho estrés la presión puede subir
encima de Hg 140/90mm. Una presión que puede significar
problemas en el futuro es entre 120/80mg a Hg 139/89mm.
¿Qué provoca la Hipertensión?
La hipertensión arterial le causa daño a varios
órganos y el tiempo requerido para que estos danos aparezcan
se relaciona directamente con el grado de hipertensión
arterial. Las razones siguientes pueden ser causas que provocan
la hipertensión:
• El alcohol en exceso, la obesidad y el estrés.
• Otros disparadores posibles: la contaminación
atmosférica, el perfume, el humo de tabaco, alérgenos
de alimento (el café, el chocolate, la leche, la azúcar,
la sal, el trigo y las nueces).
• Según un estudio en la Escuela de la Universidad
de Yale de la Medicina, el uso de las medicinas que contienen
phenylpropanolamine (PPA) puede aumentar el riesgo de un golpe
cardiaco. PPA es un descongestionante común que se encuentra
principalmente en medicinas para la gripa y algunos productos
para bajar de peso. Las personas con la hipertensión deben
evitar PPA.
Prevenir la hipertensión
La hipertensión arterial es un problema de salud de primera
importancia ya que se estima que se encuentra en el 21 al 25%
de la población adulta general. Esta cifra obliga a que
todo médico, independientemente de su grado académico
o especialización, deba tener un conocimiento claro y lo
más profundo posible del padecimiento, ya que sería
imposible que la hipertensión arterial fuera vista y tratada
solamente por especialistas. Se comprende que los casos de difícil
manejo o de etiología no bien precisada deban ser derivados
al especialista apropiado. Los siguientes medicamentos y tips
pueden ayudar a prevenir la hipertensión:
• Reduzca el uso de sal en su comida. La sal es cáustica
y el agua se tiene que retener tan en cuanto para neurotizar los
efectos ácidos. La retención del agua contribuye
a la tensión creciente.
• Coenzyme Q10 (CoQ10). Este lípido es presente
en casi cada planta, y célula de animal y humana (membranas
interiores de mitocondria). CoQ10 puede ser fabricado por el cuerpo
pero cuando hay una falta de nutrición o desperfectos apropiados
en su síntesis, la deficiencia ocurre. La formación
de CoQ10 requiere por lo menos 8 vitaminas, el tyrosine de aminoácido
y otros elementos. También, medicamento para bajar el colesterol
como lovastatin, pravastatin y simvastain pueden interrumpir el
proceso de la producción. CoQ10 es importante en la producción
de energía; mejora la habilidad de las células para
utilizar oxígeno, puede aumentar la producción de
energía entre las células; protege contra enfermedad
cardiaca; previene la oxidación del colesterol. Pero también
puede causar el afinamiento de la sangre, masque consulte a su
médico antes de usar. El Coenzyme Q10 tambien se encuentra
en el brócoli, la espinaca, los cacahuates, anchoas, la
caballa, el salmón, las sardinas, el puerco, y en el corazón
de res.
• Las vitaminas C y E son antioxidantes que protegen el
corazón y las arterias. La dosis recomendada: vitamina
C - 1000 mg; vitamina E - 400 IU.
• El Noni, una fruta tropical natural que contiene mas
de 150 frutos nutracéuticos que incluyen 20 aminoácidos,
9 que son esenciales porque ellos no son producidos en el cuerpo,
la vitamina A, todas las vitaminas B, la vitamina C, la vitamina
E, caroteno de beta, el ácido ursólico, el ácido
de linoleic, proxeronine (bromelain), la pectina, phytosterols,
el calcio, el magnesio y el zinc. Otros usos también incluyen
para darle fuerza al sistema inmune, aliviar los dolores de la
artritis y la diabetes, los dolores de cabeza, cortes y raspaduras,
problemas con la piel, el cáncer, la hipertensión
y muchos más.
• El Calcio, Magnesio y Potasio. Estos 3 minerales ayudan
las arterias a relajarse mientras que el sodio las contrata. Incrementar
el aumento de calcio, el magnesio y el potasio pueden bajar la
tensión.
• No tener suficiente Selenio en el cuerpo también
puede causar la enfermedad cardiaca y la hipertensión.
Tome la vitamina E para aumentar las funciones de uno al otro.
• Los Ácidos Grasos Omega-3 según estudios
han mostrado que pueden ayudar a bajar la tensión y ayudan
a bajar los niveles de colesterol. Los Ácidos Grasos Omega-3
se encuentran en peces que nadan en aguas frías, por ejemplo
arenque, el salmón, la caballa, el atún, la sardina
y el pez azul o “bluefish”.
• La hojas frescas del te verde pueden ser vaporizadas
un poco para obtener la versión verde, o se pueden dejar
secar, se polvorizan y se dejan fermentar para producir la versión
negra. El proceso de fermentación oscurece las hojas de
té. Ambos tipos de tes contienen el polyphenol, un antioxidante
que ayuda a bajar el colesterol y mejorar el metabolismo de lípidos.
El té verde contiene más polyphenols porque la fermentación
destruye parte del los polyphenols en el té negro. Los
tes también contienen theophylline (simular a la cafeína)
que puede ser adictivo masque nomás tome de 1 a 2 copas
diarias.
• Evite la cafeína. La cafeína aumenta la
tensión.
• Deje de fumar. El fumar aumenta la oportunidad de un
golpe o la enfermedad cardiaca.
• Mantenga una dieta de bajo-carbohidratos, con mucha fibra,
los hongos shiitake y maitake, y la col.